encore utiles en 2025, mais pas pour tout le monde !

Les BCAA (Leucine, Isoleucine, Valine) ont longtemps été les superstars de la récupération musculaire. Mais depuis quelques années, on entend tout et son contraire : « inutiles si tu prends déjà de la whey », « essentiels en sèche », « à réserver aux vegans », etc. La vérité ? Ils ont toujours leur place si tu les choisis bien. Voici un comparatif précis pour y voir clair.

💧 Addict Nutrition IntraFuse BCAA+Glutamine

Intra-training complet, avec électrolytes

• Ratio : 2:1:1
• Ajouts : glutamine, citrulline, électrolytes
• Objectif : hydratation + récupération pendant l’effort

Parfait pour ceux qui veulent booster leur séance en endurance ou muscu. Bon goût, pas trop sucré, facile à digérer. Une vraie formule intra polyvalente.

🧪 ASL BCAA+Glutamine

Grosse dose par portion, très muscu

• Ratio : 2:1:1
• Glutamine ajoutée
• Cibles : pratiquants intensifs

Dosage costaud, simple, sans bullshit. Si tu fais des séances longues, ou si tu as un déficit en protéines, ça fait le job. Bon rapport qualité/prix, goût intense.

🔴 BSN Amino X

Les BCAA américains tout-en-un, version effervescente

• Ratio : non précisé
• Ajouts : taurine, alanine, arginine
• Originalité : effervescent, très rafraîchissant

BSN a conçu un produit orienté pré-intra-training, avec un profil large. Pas juste des BCAA, mais une vraie formule énergisante. Idéal pour le cross-training, le cardio intense ou les circuits muscu.

🌱 Eric Favre BCAA 10:1:1 Vegan – 120 caps

Le plus dosé en Leucine

• Ratio : 10:1:1
• Forme : gélules végétales
• Idéal en sèche ou jeûne intermittent

Un des rares à proposer un ratio aussi élevé. Ça booste l’anabolisme mais peut être moins complet pour la récupération. Bien pour ceux qui ne veulent que de la leucine, ou en complément d’un repas pauvre en prot.

💊 Eric Favre BCAA 8:1:1 Zero Vegan – Poudre

Toujours leucine dominant, version goûtée

• Ratio : 8:1:1
• Zéro sucre, zéro aspartame
• Forme : poudre aromatisée

Même logique que le 10:1:1 mais en version gourmande. Bon goût citron, bonne solubilité. À privilégier en sèche ou en fin de journée quand on veut une stimulation sans calories.

🧬 Eric Favre BCAA Optimax

BCAA enrichis en électrolytes et vitamines

• Ratio : 2:1:1
• Ajouts : sodium, potassium, magnésium, vit. C
• Objectif : performances + récupération

Bonne formule complète et accessible. Très utile quand tu fais du sport en salle ET du cardio. Moins concentré que d’autres, mais plus global.

🍋 Eric Favre BCAA Optimiz 2:1:1 – 250g

Goût naturel, sans colorant

• Ratio : 2:1:1
• Sucralose + arômes naturels
• Idéal pour : prise régulière

Version simple, mais propre. Pour ceux qui veulent un bon complément BCAA sans fioritures, sans édulcorants lourds. À mixer dans ton shaker ou dans de l’eau.

🔵 Extrifit BCAA 2:1:1 – 240 caps

Format gélules pour praticité max

• Ratio : 2:1:1
• Gélules : 4 à 6 par prise
• Intéressant pour les déplacements

Pas de goût, pas de sucralose, facile à doser. Moins sympa que la poudre niveau plaisir, mais très pratique au quotidien ou quand tu voyages.

🧠 Iron Horse BCAA

Formule “hardcore” des entraînements poussés

• Ratio : 4:1:1
• Ajouts : taurine, bêta-alanine
• Style : muscu intense, type crossfit

Si tu aimes les produits qui te mettent en condition mentale, c’est un bon compromis entre BCAA et pré-workout léger. Goût énergisant, bon en intra aussi.

💧 Scivation Xtend BCAA

Référence mondiale de l’intra-training

• Ratio : 2:1:1
• Ajouts : électrolytes + glutamine
• Goûts : très variés et réputés

Xtend reste un des meilleurs choix pour intra-séance. Parfait équilibre entre hydratation, soutien musculaire et goût. Digestion impeccable, tolérance au top. Un classique toujours efficace.

🧼 SFY BCAA Pure 2:1:1

Minimaliste et efficace

• Ratio : 2:1:1
• Sans édulcorant, sans sucre, sans arôme
• À mélanger avec ton goût préféré

Le plus “neutre” de tous. Si tu veux ajouter à ta diète ou à ton shaker maison, c’est parfait. RAS côté efficacité, mais il faudra l’aromatiser si tu n’aimes pas l’amertume naturelle des BCAA.