énergie rapide ou hydratation stratégique ?

Face aux rayons (virtuels ou physiques) des boissons sportives, difficile de s’y retrouver. Entre boosters liquides, électrolytes en poudre, gels énergétiques ou boissons sans sucre, chaque formule a sa promesse. Mais dans les faits, quelle boisson est la plus adaptée à ton objectif : énergie explosive ? hydratation optimale ? endurance prolongée ? On fait le tri pour toi.

⚡ ABE RTD – Applied Nutrition

La boisson pré-workout toute prête

• Caféine : 200 mg
• Beta-Alanine, Citrulline, Vit. B3/B12
• Sans sucre

C’est le format “prêt-à-boire” du célèbre pré-workout ABE. Si tu veux te booster en un clin d’œil avant ta séance, sans shaker ni mélange, c’est parfait. L’effet est comparable à un pré-workout classique, avec une libération rapide. Attention toutefois à l’heure de prise : mieux vaut éviter après 17h pour bien dormir.

🚀 C4 Performance Energy

L’alternative énergisante à la Red Bull… version muscu

• Caféine : 200 mg
• Beta-Alanine, N-acetyl-L-tyrosine, L-citrulline
• Zéro sucre

Avec C4 Energy, on monte d’un cran côté focus et performance. Pas de sucre mais des stimulants puissants, parfaits pour un coup de fouet propre avant un WOD ou une séance jambes. Le goût est très “US style” (sucré/acide), donc à tester selon tes préférences.

💪 CellUp Drink – Amix

Boisson d’énergie rapide, enrichie en créatine

• Caféine : 180 mg
• Créatine monohydrate, taurine, BCAA
• Contient un peu de sucre (2,6 g)

C’est une boisson hybride : légère en sucres, mais orientée performance. Parfait si tu veux combiner énergie immédiate + construction musculaire. Peut se prendre aussi pendant une séance intense, grâce aux BCAA et à la taurine.

🔋 Monster Energy Ultra

L’énergisante grand public un peu plus clean

• Caféine : ~160 mg
• Sans sucre
• Arômes puissants

Même si elle n’est pas “sport spécifique”, la Monster Ultra reste une option appréciée pour un petit boost. Moins technique dans sa composition, mais pas ridicule en pré-entraînement. À réserver aux jours où tu veux te sentir “dans le mood” sans forcément chercher la perf maximale.

💧 Gold Touch Electrolytes – Citron

L’option hydratation pure avec goût citron

• Électrolytes : sodium, potassium, calcium, magnésium
• Sans sucre
• Avec Vitamine C

À consommer pendant l’effort ou par temps chaud. Ce type de formule est essentielle pour maintenir ton équilibre hydrique, éviter les crampes, et soutenir la performance si tu transpires beaucoup. À mélanger avec de l’eau fraîche, effet rafraîchissant garanti.

🧃 Powerade Zero – Mountain Blast

La boisson de récup basique sans sucre

• Électrolytes basiques
• Zéro sucre
• Arômes artificiels classiques

Bonne hydratation, goût léger, format pratique. Moins riche que les poudres spécialisées, mais reste une bonne solution pour les séances modérées ou la récupération post-cardio. Attention : pas de boost énergétique réel ici.

🏃‍♂️ Velocity Fuel Sprint Gel – Applied Nutrition

L’énergie de course rapide pour les sports d’endurance

• Glucides rapides : Maltodextrine + Fructose (2:1)
• Électrolytes + Vit. B12
• Très digeste, 96 kcal/gel

Pensé pour les efforts longs (running, HIIT, sport outdoor), ce gel s’absorbe super vite sans tracas digestifs. Format compact, effet rapide, idéal pour les compétitions ou les séances cardio de +45 min.