la performance, ce n’est pas qu’une question de muscles
Quand on pense à la progression en musculation, on pense souvent à la diète, au programme, à la régularité… Mais il y a un élément qu’on oublie trop souvent : les bons accessoires. Pas besoin d’en avoir dix dans son sac, mais bien choisis, ils peuvent :
- prévenir des blessures,
- te faire gagner en confort,
- et surtout t’aider à mieux recruter les bons muscles.
Voici un tour d’horizon des accessoires les plus utiles, que tu sois en salle, chez toi, ou en coaching personnalisé.
🤜 Les poignets sous contrôle : les bandes de poignets
Tu pousses lourd sur le développé couché ou les overhead press ? Alors tes poignets encaissent une grosse tension. Trop souvent, c’est la faiblesse articulaire qui limite le mouvement — pas les muscles.
Les bandes de poignets permettent de :
- stabiliser l’articulation,
- éviter les micro-blessures à répétition,
- te permettre de forcer plus sereinement.
👉 Un bon modèle avec scratch renforcé et élasticité contrôlée comme celui-ci fera parfaitement le taf.
🖐️ Moins de cornes, plus de perf : les grip pads
Trop de gens arrêtent leur série non pas parce que le muscle est cramé… mais parce que la prise glisse ou brûle. Les grip pads apportent une adhérence directe, sans avoir à porter des gants complets.
Ils permettent :
- une meilleure activation des dorsaux (rowing, tirage…),
- moins de stress sur les avant-bras en fin de séance,
- une meilleure longévité des barres et poignées.
👉 À tester absolument sur le tirage vertical ou les curls haltères. On en trouve ici dans un design antidérapant bien pensé.
🧤 Gants de muscu : confort et propreté à chaque série
Certains les trouvent old school… mais les vrais savent. Un bon gant de musculation :
- protège des ampoules et de la corne,
- améliore le grip,
- évite de ruiner sa prise en fin de série.
Pour les adeptes du full body, du cross training ou des entraînements circuits, une paire comme celle-là est un vrai plus. Bien respirants et renforcés aux bons endroits.
🦵 Knee wraps : pour squatter en sécurité
On le dit souvent : le squat, c’est le roi des exercices. Mais si tes genoux grincent… ça peut vite devenir un calvaire.
Les bandes de genoux (ou knee wraps) t’aident à :
- stabiliser l’articulation,
- soulager la pression sur les ligaments,
- gagner de la force en toute sécurité.
🔗 En version élastique épaisse, comme ce modèle-là, c’est un incontournable pour les pratiquants intermédiaires à avancés.
🦾 Ceinture lestable : la surcharge au poids du corps
Tu fais des tractions, des dips, du gainage lesté ? À un moment, ton poids de corps ne suffit plus. Une ceinture lestable devient alors ton alliée :
- elle permet une surcharge progressive,
- sans limiter l’amplitude de mouvement,
- tout en gardant les mains libres.
👉 Une bonne ceinture doit être résistante, ajustable, et confortable même chargée. Ce modèle coche toutes les cases.
🪝 Sangles de tirage : pour aller chercher plus lourd sans lâcher
Les avant-bras fatiguent plus vite que les dorsaux ou les ischios. C’est là qu’interviennent les sangles de tirage. Elles s’enroulent autour de la barre et permettent de prolonger l’effort ciblé.
Parfait pour :
- le soulevé de terre,
- le rowing barre ou haltère,
- les shrugs lourds.
🔗 Les sangles robustes comme celles-ci te permettront d’aller chercher quelques reps de plus… là où ça compte.
🧳 Et pour tout ranger : une panoplie pensée pour durer
Avoir du bon matos, c’est bien. Avoir une gamme d’accessoires cohérente et résistante, c’est mieux. La série complète ici a été conçue pour suivre les entraînements les plus intensifs, tout en gardant un style épuré.
