Description
- 100% monohydrate de créatine
- Micronisé (maille 200) pour une absorption plus rapide
- Convient aux végétariens
- Soutient le processus de construction musculaire régulier
- Augmente les performances et la force musculaire
- Accélère la récupération, de sorte que vous réussissez des entraînements exigeants réguliers
Quoi
Apprenez à le connaître
Le monohydrate de créatine est le type de créatine le plus courant, dans les suppléments, ainsi que le plus recherché. De nombreuses preuves scientifiques suggèrent que le monohydrate de créatine est une substance qui fonctionne et de nombreuses personnes qui l’utilisent depuis 40 ans confirment ces affirmations avec les résultats qu’elles ont observés dans leur corps.
La créatine est essentiellement une amine (littéralement un acide aminé azoté) qui est produite naturellement dans notre corps par les acides aminés : glycine, méthionine et arginine (95 % de la créatine de notre corps est stockée dans les cellules musculaires). De plus, la créatine est également présente dans des aliments tels que la viande et les fruits de mer.
Ce que la créatine en tant que nutriment fait réellement, c’est de donner plus d’énergie à vos muscles pendant l’exercice, ce qui augmente la quantité de travail que les cellules musculaires peuvent faire. Cela signifie que vos muscles sont capables de mieux performer et deviennent progressivement plus forts. C’est un facteur clé de la croissance musculaire à long terme.
Pourquoi
Pour l’obtenir
Parce que le monohydrate de créatine est le supplément numéro un pour améliorer les performances en salle de sport et pour augmenter la masse musculaire. Notre monohydrate de créatine sous forme de poudre offre un moyen simple et efficace d’augmenter l’apport global en créatine, ce qui entraîne de nombreux avantages pour votre corps.
- Une régénération plus rapide de l’énergie cellulaire ( ATP ), ce qui augmente la quantité de travail que les cellules musculaires peuvent faire, donc vous obtenez :
- Augmentation des performances physiques
- Amélioration de la puissance musculaire
- Augmentation de l’hydratation cellulaire (la créatine soulève l’eau à l’intérieur de vos cellules musculaires, ce qui provoque un effet de volumisation cellulaire qui non seulement fait paraître vos muscles plus gros, mais aide également à la croissance musculaire.)
- Croissance de nouvelles fibres musculaires . Avoir des quantités adéquates de créatine aide à réduire la dégradation des protéines et stimule la synthèse des protéines musculaires.
- Récupération musculaire plus rapide après les entraînements.
Le monohydrate de créatine convient aux végétariens et aux personnes qui ne consomment pas assez de viande, par le biais de leur alimentation, c’est donc un excellent ajout à leur régime alimentaire.
Quand
Le prendre
Consommez 5g de monohydrate de créatine (≈1 cuillère à soupe complète), quotidiennement. Pour une utilisation optimale, vous pouvez consommer avant ou/et après l’entraînement, mélangé avec du jus, car les sucres simples de la boisson augmentent les niveaux d’insuline, ce qui favorise l’absorption.
ASTUCE : Ne pas consommer de trop près avec du café ou une autre boisson contenant de la caféine
Informations nutritionnelles
| VALEURS | QUANTITÉ PAR PORTION |
|---|---|
| Portion = 5g (1 cuillère à soupe complète) | |
| Créatine | 5g |
Ingrédients : 100% Créatine Monohydrate (micronisée, mesh 200)
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