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Le monohydrate de créatine est le type de créatine le plus courant, dans les suppléments, ainsi que le plus recherché. De nombreuses preuves scientifiques suggèrent que le monohydrate de créatine est une substance qui fonctionne et de nombreuses personnes qui l’utilisent depuis 40 ans confirment ces affirmations avec les résultats qu’elles ont observés dans leur corps.
La créatine est essentiellement une amine (littéralement un acide aminé azoté) qui est produite naturellement dans notre corps par les acides aminés : glycine, méthionine et arginine (95 % de la créatine de notre corps est stockée dans les cellules musculaires). De plus, la créatine est également présente dans des aliments tels que la viande et les fruits de mer.
Ce que la créatine en tant que nutriment fait réellement, c’est de donner plus d’énergie à vos muscles pendant l’exercice, ce qui augmente la quantité de travail que les cellules musculaires peuvent faire. Cela signifie que vos muscles sont capables de mieux performer et deviennent progressivement plus forts. C’est un facteur clé de la croissance musculaire à long terme.
Parce que le monohydrate de créatine est le supplément numéro un pour améliorer les performances en salle de sport et pour augmenter la masse musculaire. Notre monohydrate de créatine sous forme de poudre offre un moyen simple et efficace d’augmenter l’apport global en créatine, ce qui entraîne de nombreux avantages pour votre corps.
Le monohydrate de créatine convient aux végétariens et aux personnes qui ne consomment pas assez de viande, par le biais de leur alimentation, c’est donc un excellent ajout à leur régime alimentaire.
Consommez 5g de monohydrate de créatine (≈1 cuillère à soupe complète), quotidiennement. Pour une utilisation optimale, vous pouvez consommer avant ou/et après l’entraînement, mélangé avec du jus, car les sucres simples de la boisson augmentent les niveaux d’insuline, ce qui favorise l’absorption.
ASTUCE : Ne pas consommer de trop près avec du café ou une autre boisson contenant de la caféine
| VALEURS | QUANTITÉ PAR PORTION |
|---|---|
| Portion = 5g (1 cuillère à soupe complète) | |
| Créatine | 5g |
Ingrédients : 100% Créatine Monohydrate (micronisée, mesh 200)
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