Intra-workout : la stratégie simple pour tenir l’intensité (électrolytes, glucides, EAA) sans te ruiner l’estomac
Tu peux avoir le meilleur plan d’entraînement du monde… si tu t’écroules à la 45e minute, c’est mort. Voilà comment construire un intra “propre” selon ta séance, avec une logique simple : hydrater, alimenter, et garder du jus.