Entraînements full-body : 5 routines pour des gains musculaires sérieux
Les entraînements full-body sont une méthode éprouvée pour maximiser les gains musculaires tout en optimisant le temps passé à la salle de sport. En sollicitant plusieurs groupes musculaires en une seule séance, cette approche convient aux débutants comme aux athlètes expérimentés. Voici cinq programmes full-body efficaces pour développer force, masse musculaire et condition physique générale.