Construire du muscle après 60 ans : C’est possible et bénéfique
La perte de masse musculaire liée à l’âge, également appelée sarcopénie, peut réduire l’autonomie et la qualité de vie. Pourtant, il n’est jamais trop tard pour débuter la musculation. Avec une approche adaptée, non seulement vous pouvez maintenir votre masse musculaire, mais vous pouvez aussi en gagner, tout en améliorant votre bien-être général.